轉眼間到了10月，不再熾熱的陽光和偶然出現的陰雨天氣，正是秋天的征兆。望著窗外漸黃的樹葉，看著衣櫥里數月未穿的厚衣服，時光流逝的感嘆便也涌上心頭。

　　上一周冷空氣來襲期間，部分地區早上的溫度被帶到10℃以下。相隔幾天的陰雨過程，像是被時光分隔開，3天放晴，3天下雨。未來幾天，這樣的反復還將持續，中間晴，兩頭雨。氣溫方面，早晚溫差已不如前幾日那樣大，白天溫度不高，夜里溫度不低，穿著上可略作統一。

　　具體來看一周的天氣：今天多云，溫度15～23℃，偏東風1～2級；18日多云到晴，溫度14～23℃，偏東風1～2級；19日晴轉多云，溫度14～23℃，偏東風1～2級。周末兩天陰雨天氣繼續光顧，20日多云，夜里多云到陰，部分地區有雨，溫度15～23℃，偏東風1～2級；21日多云到陰，部分地區有雨，溫度17～24℃，偏東風1～2級。

　　這幾天，周遭感冒的人越來越多了。雖說看起來溫度起伏不大，不過晴天的晝夜溫差要稍微大一些，這是什么原因造成的？它對我們的生活有何影響？對此，永康市氣象臺負責人景文超解釋說，季節、太陽輻射、季風、地理位置和地球表面性質都是影響晝夜溫差的因素。

　　晝夜溫差大會影響人體健康，容易引發感冒等疾病，需要提早預防。同時，吃這些食物可以預防感冒：一是大蒜 ，大蒜含有硫化物，大蒜素殺菌消毒，還產生抗氧化劑（記得吃完喝點奶，可以消除尷尬味）；二是深色蔬菜、牡蠣、柑橘等，深色蔬菜抗氧化成分很多，牡蠣富含鋅，而鋅可以對抗感冒，應季水果柑橘可以補充維生素C、胡蘿卜素；三是可適量吃深海魚，深海魚含ω-3脂肪酸，不僅可提高免疫力還能消炎、抗擊感冒；四是藍莓、紫薯等，紫薯不但味道好，還富含花青素，也是抗氧化好手；五是飯后來盒酸奶，可保護腸道健康，防上呼吸道感染；六是每天抽空喝杯茶，茶含抗氧化茶素；最后還可以來一塊黑巧克力，黑巧克力含抗氧化多酚物，有阿司匹林的功效，巧克力含類黃酮，也有調節免疫的作用，選巧克力應該注意，可可純度相對高的，雖然好吃但也別多吃，別一不小心給身上又添脂。

　　永康算得上四季分明，有明顯的夏冬長、春秋短的特點。仔細算起來，適合戶外坐坐的日子，一年里也不過在春秋季的幾個月：春天的3月中旬到5月上旬，秋天的10月上旬到11月下旬。單純從人體舒適的角度來說，秋天比春天略勝一籌。因為春天有蚊子蒼蠅和各種蟲類侵擾，而秋天是一天比一天清凈。因此，但凡是不下雨的秋日，大家就該多去戶外走走，不要辜負了這么好的天氣。就像這幾天，陽光明媚，風輕云淡，舒適宜人，最高氣溫不過20℃出頭。這是人的體感最舒服的氣溫。

　　有人說，登高是秋天最適合的運動，也是重陽節的重要習俗之一。秋季登高對健康非常有益，能夠讓人的肺活量增加，血液循環加強，腦血流量增加，從而增強腦、心、肺的功能。秋季登高還有心理保健作用。秋季天高云淡，風輕氣爽，丹桂飄香，紅葉似火。宜人的氣候，多彩的景致，令人賞心悅目，心曠神怡。