轉(zhuǎn)眼間到了10月，不再熾熱的陽(yáng)光和偶然出現(xiàn)的陰雨天氣，正是秋天的征兆。望著窗外漸黃的樹(shù)葉，看著衣櫥里數(shù)月未穿的厚衣服，時(shí)光流逝的感嘆便也涌上心頭。

　　上一周冷空氣來(lái)襲期間，部分地區(qū)早上的溫度被帶到10℃以下。相隔幾天的陰雨過(guò)程，像是被時(shí)光分隔開(kāi)，3天放晴，3天下雨。未來(lái)幾天，這樣的反復(fù)還將持續(xù)，中間晴，兩頭雨。氣溫方面，早晚溫差已不如前幾日那樣大，白天溫度不高，夜里溫度不低，穿著上可略作統(tǒng)一。

　　具體來(lái)看一周的天氣：今天多云，溫度15～23℃，偏東風(fēng)1～2級(jí)；18日多云到晴，溫度14～23℃，偏東風(fēng)1～2級(jí)；19日晴轉(zhuǎn)多云，溫度14～23℃，偏東風(fēng)1～2級(jí)。周末兩天陰雨天氣繼續(xù)光顧，20日多云，夜里多云到陰，部分地區(qū)有雨，溫度15～23℃，偏東風(fēng)1～2級(jí)；21日多云到陰，部分地區(qū)有雨，溫度17～24℃，偏東風(fēng)1～2級(jí)。

　　這幾天，周遭感冒的人越來(lái)越多了。雖說(shuō)看起來(lái)溫度起伏不大，不過(guò)晴天的晝夜溫差要稍微大一些，這是什么原因造成的？它對(duì)我們的生活有何影響？對(duì)此，永康市氣象臺(tái)負(fù)責(zé)人景文超解釋說(shuō)，季節(jié)、太陽(yáng)輻射、季風(fēng)、地理位置和地球表面性質(zhì)都是影響晝夜溫差的因素。

　　晝夜溫差大會(huì)影響人體健康，容易引發(fā)感冒等疾病，需要提早預(yù)防。同時(shí)，吃這些食物可以預(yù)防感冒：一是大蒜 ，大蒜含有硫化物，大蒜素殺菌消毒，還產(chǎn)生抗氧化劑（記得吃完喝點(diǎn)奶，可以消除尷尬味）；二是深色蔬菜、牡蠣、柑橘等，深色蔬菜抗氧化成分很多，牡蠣富含鋅，而鋅可以對(duì)抗感冒，應(yīng)季水果柑橘可以補(bǔ)充維生素C、胡蘿卜素；三是可適量吃深海魚(yú)，深海魚(yú)含ω-3脂肪酸，不僅可提高免疫力還能消炎、抗擊感冒；四是藍(lán)莓、紫薯等，紫薯不但味道好，還富含花青素，也是抗氧化好手；五是飯后來(lái)盒酸奶，可保護(hù)腸道健康，防上呼吸道感染；六是每天抽空喝杯茶，茶含抗氧化茶素；最后還可以來(lái)一塊黑巧克力，黑巧克力含抗氧化多酚物，有阿司匹林的功效，巧克力含類黃酮，也有調(diào)節(jié)免疫的作用，選巧克力應(yīng)該注意，可可純度相對(duì)高的，雖然好吃但也別多吃，別一不小心給身上又添脂。

　　永康算得上四季分明，有明顯的夏冬長(zhǎng)、春秋短的特點(diǎn)。仔細(xì)算起來(lái)，適合戶外坐坐的日子，一年里也不過(guò)在春秋季的幾個(gè)月：春天的3月中旬到5月上旬，秋天的10月上旬到11月下旬。單純從人體舒適的角度來(lái)說(shuō)，秋天比春天略勝一籌。因?yàn)榇禾煊形米由n蠅和各種蟲(chóng)類侵?jǐn)_，而秋天是一天比一天清凈。因此，但凡是不下雨的秋日，大家就該多去戶外走走，不要辜負(fù)了這么好的天氣。就像這幾天，陽(yáng)光明媚，風(fēng)輕云淡，舒適宜人，最高氣溫不過(guò)20℃出頭。這是人的體感最舒服的氣溫。

　　有人說(shuō)，登高是秋天最適合的運(yùn)動(dòng)，也是重陽(yáng)節(jié)的重要習(xí)俗之一。秋季登高對(duì)健康非常有益，能夠讓人的肺活量增加，血液循環(huán)加強(qiáng)，腦血流量增加，從而增強(qiáng)腦、心、肺的功能。秋季登高還有心理保健作用。秋季天高云淡，風(fēng)輕氣爽，丹桂飄香，紅葉似火。宜人的氣候，多彩的景致，令人賞心悅目，心曠神怡。