石紅巖 攝

　　整個二月下半月，著名歌手蕭敬騰的名字就頻頻被網友們提起，不是因為他出了新歌，也不是他要在安吉開演唱會，而是因為他另一個江湖名號“雨神老蕭”。

　　如果說春節假期期間，天氣由雨水一手承包，那么，節后，雨水則與晴好勢均力敵，拉鋸戰期間，冷勢力雖有所減弱但并非一蹶不振，暖勢力也開始蠢蠢欲動要爭得一席之地，雙方你來我往，對流條件也是不斷向好，晴雨轉換頻繁。

　　節后首個周末，陰雨淅瀝，體感陰冷，到了今天則是一個陽光明媚的大晴天，氣溫方面也是很給力，最高溫度普遍超過15℃，晝夜溫差也會輕易地超過15℃，晝夜溫差大。

　　“七九河開，八九燕來”，今天已經是“八九”的第五天，東風解凍，散而為雨，萬物開始萌動，天氣轉換節奏也在加快。

　　就是在這樣的晴晴雨雨中，春意開始萌動。這個時節，如果碰到暖濕氣流影響，氣溫常常會迅速上升，讓人有春意盎然之感；而一旦有冷空氣南下，氣溫又會急劇下降，露出冬天的原形，所以，此時氣溫起伏很大，大家切不可急于脫去保暖衣物。而未來，竹城還將繼續在晴雨中無縫轉換，溫度也隨天氣起起伏伏。

　　雖然當前已經進入工作狀態，但老底子認為，過了正月十五才算過完了年，所以最近很多人還處于拜年的“逛吃逛吃”模式。為了對得起吃進去的雞鴨魚肉，很多人腰變粗了，臉變大了，體重也漲了。

　　變胖發福被認為是愛美的小哥哥小姐姐們最不能容忍的事件之一，想要把吃進去的肉肉減掉，那就要控制飲食+運動，所以年后減脂應先從調整飲食開始。

　　過年期間吃的食物多半比較油膩，所以應該減少高脂食物的攝入，多食用各種水果、蔬菜和谷物。將精細主食換成粗糧，也可用流質食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應是能充分提供給身體所需營養素的食物。

　　過年時的大小聚會都離不開飲料，飲料中的糖分都很高，不僅對身體健康不利，還會成為你發胖的元兇，所以要少喝或者不喝飲料。而喝水可以加速體內代謝循環，促進脂肪燃燒。

　　增加有氧運動，做有氧運動的最佳時間是16~20點，這個時段身體機能最佳，有益增強肌肉，是力量訓練及有氧運動的理想時間，有研究表明，此時健身比在更早時間健身效果好，肌肉可多增加22%。

　　最后祝愿大家，不管天氣晴雨，大家心情都一直明媚喜悅。無論吃多少，大家身材都狂吃不胖。