上周六的一股冷空氣威力不小，鄞州區發布了大風黃色預警。昨天冷空氣繼續發威，鄞州最低氣溫創今年入秋以來新低，僅7℃，盡管白天陽光再次“上線”，不過最高氣溫依舊只有13℃左右。

　　昨天后半夜雨水又來襲，這也奠定了本周初的天氣主基調，今天陰有小雨，氣溫9℃~13℃，濕冷感明顯，大伙兒出門還是要多穿一些。

　　本周具體天氣預報為：21日，陰有小雨，10℃～14℃；22日，小雨轉陰到多云，10℃～13℃；23日，多云，9℃～14℃；24日，多云，7℃～15℃。

　　每次冷空氣到來，總少不了刮大風。風速越大，人體散失的熱量就越快、越多，所以會感到越來越寒冷。天氣一下子冷了，不少市民問是不是快要入冬了？區氣象臺說，進入氣象意義上的冬天一般是看連續5天的日平均氣溫能否小于10℃。目前來看，本周初，冷空氣影響減弱，鄞州的氣溫有小幅回升，本周中后期雖有冷空氣補充影響，但屬小打小鬧，整體氣溫降幅不大，因此，鄞州入冬的路還要走上一程。

　　本周三，我們將迎來小雪節氣。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到了小雪節氣，由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”雪下得次數少，雪量還不大，故稱為小雪。屆時，北方地區的氣溫逐步達到0℃以下，而長江中下游許多地區也將陸續進入冬季。

　　天氣越來越冷，我們可以多吃菠菜、獼猴桃、橘子和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助人們抵抗抑郁。另外，小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于晚上10時休息。如果超過凌晨1時還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。