這段時(shí)間，陽(yáng)光不打烊，早晚較涼，午間小暖，氣溫總體適宜。不過(guò)，本周隨著冷空氣登場(chǎng)，陰雨天明顯增多，氣溫逐漸下降，預(yù)計(jì)周末最低氣溫將降至10℃以下。時(shí)值深秋，氣溫多有起伏，冷空氣造訪漸頻繁，大家要及時(shí)添衣保暖，預(yù)防感冒。

　　秋陽(yáng)暫歇 陰雨將登場(chǎng)

　　近期晴好傾囊相助，日間都比較舒適。剛過(guò)去的雙休日天氣較為晴暖，早起雖有薄霧，但隨著陽(yáng)光出來(lái)也就散了。不過(guò)，天氣靜穩(wěn)，空氣質(zhì)量不算太好，大家出行應(yīng)盡量避免在有污染的環(huán)境中活動(dòng)，做好必要防護(hù)措施。另外，好天氣已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，受弱冷空氣影響，今起風(fēng)力開(kāi)始增大，云系有所增多，早上多云到陰，下午起轉(zhuǎn)陰有小雨，有洗曬安排的要抓緊了。

　　入秋以來(lái)，我市降水偏少，加之秋陽(yáng)慷慨，空氣相對(duì)濕度一直在低位運(yùn)行，大家要注意多補(bǔ)水保濕。天干物燥，森林火險(xiǎn)等級(jí)高，林區(qū)要注意用火安全。同時(shí)，持續(xù)干燥天氣容易誘發(fā)氣管炎、皮膚病等，需注意飲食，多吃含水分多水果蔬菜，少吃炒貨或者易上火的食物，增加湯類的攝入，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。

　　立冬時(shí)節(jié) 養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

　　立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。同時(shí)，冷空氣活動(dòng)會(huì)愈發(fā)頻繁，愈發(fā)強(qiáng)勢(shì)，寒冷會(huì)造成人體熱量失散過(guò)快。此外，由于早晨氣溫低，如果太早外出，寒氣會(huì)使人頭部血管收縮、血壓升高，容易引發(fā)高血壓、心臟病等。專家建議，立冬后老年人每天早上出門可以推遲半個(gè)小時(shí)。

　　民間自古就有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，而立冬時(shí)節(jié)也是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。在這一時(shí)期，大家可適當(dāng)多吃肉、雞蛋、魚(yú)類及富含碳水化合物的食物，這樣不僅能增加熱量，還可以起到很好的御寒作用。另外，“立冬”還有秋收冬藏的意思，大伙兒要囤積點(diǎn)能量御寒，適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，能促進(jìn)糖、脂肪的分解代謝，增強(qiáng)抗寒能力。