新的一周開啟，太陽被厚厚的云層遮擋，秋天的寒意愈發明顯。

　　本周除了今天和周五有小雨外，其余是多云為主的好天氣，氣溫也會略有回升。今天還是二十四節氣中的立冬，和往年一樣，今年鄞州的冬天依然姍姍來遲。

　　本周具體天氣情況為：7日，陰有小雨，16℃～22℃；8日，陰轉多云，14℃～19℃；9日，多云，12℃～22℃；10日，多云轉陰，局部有小雨，14℃～20℃。區氣象臺提醒，近日天干物燥，森林火險等級居高不下，要注意用火用電安全。

　　“朔風起，萬物藏?！苯裉煜挛?時38分，我們將迎來立冬節氣。天文學上把立冬視為冬季的開始。不過按照氣候學劃分，我區要推遲20天左右才入冬。

　　立冬后，陽氣潛藏，養生應注意一個“藏”字，重在“收藏”與“保暖”，同時適當進補，輔以運動和精神調養。從養生的角度來看，建議早睡晚起，晨練的時間應適當推遲，一定要等到太陽升起、霧氣消散之后。飲食上多吃滋陰的食物。

　　立冬時節的飲食應以增加熱能為主，可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力，芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。

　　隨著氣溫的逐漸下降，不少高血壓患者的血壓上升，在醫學上這叫季節性高血壓。需要提醒的是，有人因為身體沒有任何不舒服不吃降壓藥，也沒有密切關注自己的血壓波動而導致腦出血，引發中風。