昨天，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中“小暑”節(jié)氣。俗話說(shuō)“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑期間，我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，高溫高濕的“桑拿天”將會(huì)出現(xiàn)。不過(guò)，我們的“桑拿天”還沒(méi)那么快來(lái)，周末暫別的雨水，新一周又要回歸了。

　　昨溫度剛探高一點(diǎn)

　　今大雨就把它澆下來(lái)

　　梅雨季，大家都盼著雨姑娘手下留情。 雙休這兩天，我們的愿望實(shí)現(xiàn)啦。雨水暫歇，周末在外玩耍也沒(méi)有被淋成落湯雞的恐懼。

　　太陽(yáng)一出來(lái)，氣溫就傲嬌了，最高溫一下子就上了30℃。昨天（7月7日）的最高溫是32℃，再加上濕度高，悶熱，讓我們稍稍感受了“小暑”的暑熱。

　　不過(guò)，雨水馬上要來(lái)送清涼了。

　　根據(jù)中央氣象臺(tái)的最新消息，7月7日夜間至10日我國(guó)南方地區(qū)有一次明顯的降水天氣過(guò)程，江南大部、華南西部和北部、貴州南部等地有大到暴雨，部分地區(qū)大暴雨。

　　中央氣象臺(tái)7月7日18時(shí)繼續(xù)發(fā)布暴雨黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)，7月7日20時(shí)至8日20時(shí)，包括浙江西南部在內(nèi)的多個(gè)地區(qū)有大暴雨（100~180毫米），最大小時(shí)降水量30~50毫米，局地可達(dá)70毫米以上，上述部分地區(qū)局地并伴有雷暴大風(fēng)或短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣。

　　全省來(lái)看，根據(jù)省氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)，未來(lái)3~5天，“暴力梅”將再度發(fā)威，浙中北地區(qū)又將有持續(xù)性強(qiáng)降雨過(guò)程，氣溫也將被打壓。

　　具體來(lái)看，今天全省陰有陣雨或雷雨，其中浙西地區(qū)部分中到大雨，局部暴雨。明天，浙北和浙中西部地區(qū)陰有中到大陣雨或雷雨，局部暴雨，其它地區(qū)陰有陣雨或雷雨，部分中到大雨。

　　15日前不太可能出梅

　　雨水還會(huì)常伴左右

　　總體來(lái)看，杭州新的一周多陣雨或雷雨天氣，比較明顯的降雨除了8~9日，還有12~13日（周五到周六）。雨水一來(lái)，氣溫也會(huì)下跌。今天杭城的最高溫仍會(huì)在30℃左右，依舊會(huì)比較悶熱。但等雨水厲害起來(lái)，7月9~10日最高溫將回落至26~27℃。

　　昨天，省自然資源廳發(fā)布預(yù)警——7月7日18時(shí)至7月8日18時(shí)，杭州市淳安縣、建德市，金華市婺城區(qū)、武義縣，衢州市開(kāi)化縣、江山市、衢江區(qū)、常山縣、龍游縣、柯城區(qū)，麗水市遂昌縣、松陽(yáng)縣部分地區(qū)地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)較高（黃色預(yù)警）。請(qǐng)密切關(guān)注降雨情況, 做好地質(zhì)災(zāi)害防范工作。

　　那什么時(shí)候會(huì)出梅呢？

　　去年7月9日，杭州出梅。常年小暑節(jié)氣期間，杭州會(huì)經(jīng)歷出梅（1951年以來(lái)一般7月10日前后出梅）到入伏的過(guò)程。不過(guò)，今年，這個(gè)念想暫時(shí)要放一邊了。杭州市氣象臺(tái)說(shuō)，從目前大氣環(huán)流形勢(shì)來(lái)看，副高依然較常年同期偏南，預(yù)計(jì)15日前杭州依舊多陣雨，15日之前出梅的可能性較小。

　　節(jié)氣小知識(shí)

　　進(jìn)入小暑，多吃點(diǎn)蘿卜番茄冬瓜

　　進(jìn)入小暑節(jié)氣后，我們的日常生活要做哪些變化？

　　杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師傅大治給了一些建議。

　　“天氣一熱，人的火氣也跟著上來(lái)了。”傅大治表示，調(diào)養(yǎng)心神非常重要，凡事不宜急躁，否則心火妄動(dòng)，加之酷暑火熱邪氣，即所謂“內(nèi)外合邪”，易出現(xiàn)傷暑之征。對(duì)于心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等患者，應(yīng)該注意要有一個(gè)涼爽的環(huán)境、愉悅的心情，以減少意外事件的發(fā)生。

　　另外，夏季白晝時(shí)間延長(zhǎng)，人們起居作息也需作相應(yīng)調(diào)整，注意適當(dāng)休息，減緩工作節(jié)奏。在中午氣溫最高，陽(yáng)氣最盛之時(shí)，適當(dāng)安排午休，不要在烈日下長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，并且要及時(shí)補(bǔ)充水份，以免津液大量流失而出現(xiàn)身體不適。

　　大家還要當(dāng)心腸胃炎，注意合理飲食，葷素搭配，以清淡為佳。可以適當(dāng)吃一些藥食兩用的食物，比如蓮子、木瓜、銀耳、薏苡仁等，也可以多吃蘿卜、番茄、冬瓜等清暑化濕的食品，還可以多吃新鮮蔬菜、淡水魚(yú)等，盡量少辛辣、油膩。