浙江在線5月2日訊（浙江在線記者 李思璇）剛剛過去的“五一”小長(zhǎng)假，真是被老天爺擺了一次大烏龍——原本說好的“五一”小長(zhǎng)假連著三天都下雨，于是大家等啊等，等了三天。直到昨天記者發(fā)稿前的下午，還看到氣象預(yù)報(bào)說有閃電和雷雨。勞動(dòng)節(jié)洗了一堆衣服的小記就等著閃電一來趕緊收衣服。果然，到了傍晚7點(diǎn)多，終于涼風(fēng)大作、電閃雷鳴，傳來杭城各處下雨的消息。

欠了你三天的雨，接下來都要還了。本周接下來的天氣，可真是要下雨了，有沒有人和小記一樣，發(fā)出了一聲感慨：世界上最長(zhǎng)的路，就是雨給的套路。

今天是工作日第一天，這周大家應(yīng)該很開心吧，因?yàn)橹簧先彀嘤质侵苣┝恕２贿^，看看后兩日的天氣預(yù)報(bào)，不是陰陰陰就是雨雨雨，著實(shí)難受。好在老天在雨量上放了點(diǎn)水，氣溫也比較舒適，只要不嫌出門帶傘麻煩，自拍打光差點(diǎn)，出去玩還是可以湊合湊合的。

記者從杭州天氣官方微信了解到，今天的雨，差不多下到傍晚到夜里，就是冷空氣完全壓下來之后。此時(shí)，溫度會(huì)有所下降，悶熱感也會(huì)有緩解。

3-4日，天氣較好，晴天為主，溫度也不高，最低15℃~17℃，最高25℃~26℃，加上吹的是北風(fēng)，比較舒適。5-7日轉(zhuǎn)南風(fēng)之后，又是多陣雨的天氣。

假期剛過，心還沒收回來，上班也是心不在焉的該怎么辦？記者咨詢了方回春堂下沙館的老中醫(yī)徐醫(yī)生，教你幾招應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”的方法，助你快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

徐醫(yī)生說，在飲食上應(yīng)盡量做到飲食均衡，可適當(dāng)多吃一些玉米、燕麥等谷類粗糧；多喝開水、多吃蔬菜和水果以加速身體新陳代謝。

其次，由于假期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人沒有精神，顯得“懶懶的”。因此，假期結(jié)束后可進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大的運(yùn)動(dòng)，幫助身體消耗能量，使人重新恢復(fù)精神。

此外，還要調(diào)整生物鐘，保持健康的作息規(guī)律，同時(shí)應(yīng)提高睡眠質(zhì)量。對(duì)上班族來說，每天的睡眠時(shí)間要保證在7~8個(gè)小時(shí)左右。

五一假期出門旅游的朋友，用雙腳丈量祖國(guó)大好河山后，難免會(huì)酸痛，可以泡腳來放松身心噢。

本周天氣預(yù)報(bào)：

2日（周三）：陣雨，22℃～28℃，西南風(fēng)2-3級(jí)；

3日（周四）：陰轉(zhuǎn)晴，17℃～25℃，北風(fēng)3-4級(jí)；

4日（周五）：晴轉(zhuǎn)多云，15℃～26℃，南風(fēng)2-3級(jí)；

5日（周六）：陣雨，18℃～24℃，南風(fēng)3-4級(jí)；

6日（周日）：陣雨，20℃～29℃，西南風(fēng)3-4級(jí)；

7日（周一）：陣雨，20℃～26℃，北風(fēng)3-4級(jí)。

(杭州市氣象臺(tái)4月30日15時(shí)發(fā)布)