浙江在線5月2日訊（浙江在線記者 李思璇）剛剛過去的“五一”小長假，真是被老天爺擺了一次大烏龍——原本說好的“五一”小長假連著三天都下雨，于是大家等啊等，等了三天。直到昨天記者發稿前的下午，還看到氣象預報說有閃電和雷雨。勞動節洗了一堆衣服的小記就等著閃電一來趕緊收衣服。果然，到了傍晚7點多，終于涼風大作、電閃雷鳴，傳來杭城各處下雨的消息。

欠了你三天的雨，接下來都要還了。本周接下來的天氣，可真是要下雨了，有沒有人和小記一樣，發出了一聲感慨：世界上最長的路，就是雨給的套路。

今天是工作日第一天，這周大家應該很開心吧，因為只上三天班又是周末了。不過，看看后兩日的天氣預報，不是陰陰陰就是雨雨雨，著實難受。好在老天在雨量上放了點水，氣溫也比較舒適，只要不嫌出門帶傘麻煩，自拍打光差點，出去玩還是可以湊合湊合的。

記者從杭州天氣官方微信了解到，今天的雨，差不多下到傍晚到夜里，就是冷空氣完全壓下來之后。此時，溫度會有所下降，悶熱感也會有緩解。

3-4日，天氣較好，晴天為主，溫度也不高，最低15℃~17℃，最高25℃~26℃，加上吹的是北風，比較舒適。5-7日轉南風之后，又是多陣雨的天氣。

假期剛過，心還沒收回來，上班也是心不在焉的該怎么辦？記者咨詢了方回春堂下沙館的老中醫徐醫生，教你幾招應對“節后綜合征”的方法，助你快速進入工作狀態。

徐醫生說，在飲食上應盡量做到飲食均衡，可適當多吃一些玉米、燕麥等谷類粗糧；多喝開水、多吃蔬菜和水果以加速身體新陳代謝。

其次，由于假期缺乏運動，會使人沒有精神，顯得“懶懶的”。因此，假期結束后可進行一些運動量相對較大的運動，幫助身體消耗能量，使人重新恢復精神。

此外，還要調整生物鐘，保持健康的作息規律，同時應提高睡眠質量。對上班族來說，每天的睡眠時間要保證在7~8個小時左右。

五一假期出門旅游的朋友，用雙腳丈量祖國大好河山后，難免會酸痛，可以泡腳來放松身心噢。

本周天氣預報：

2日（周三）：陣雨，22℃～28℃，西南風2-3級；

3日（周四）：陰轉晴，17℃～25℃，北風3-4級；

4日（周五）：晴轉多云，15℃～26℃，南風2-3級；

5日（周六）：陣雨，18℃～24℃，南風3-4級；

6日（周日）：陣雨，20℃～29℃，西南風3-4級；

7日（周一）：陣雨，20℃～26℃，北風3-4級。

(杭州市氣象臺4月30日15時發布)